esra-30 Günlüğü, 27 Eki 23

esra-30 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

76,8 kg Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg. Geriye kalan: 11,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Ekim 2023:

507 kcal

Yağ: 21,37g | Prot: 13,97g | Karb: 63,02g. Kahvaltı: Dereotlu Poğaça. Öğle Yemeği: Rus Salatası, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , İçim Orman Meyveli Kefir. devamı için...

1716 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

yavaş yavaş ilerliyoruz 🥲

27 Eki 23 üye tarafından: esra-30

olacak, eminim :) Adim adım. Zaten kalori açığı oldukca nasil fazlası olduğunda adım adım alıyorsak bunda da vereceğiz :)

27 Eki 23 üye tarafından: Hilal3991

ya çok tatlısınız inşallah adım adım bizi terk edecekler 🙃🌸

28 Eki 23 üye tarafından: esra-30

Eheh, o sizin mükemmelliğiniz :D Olacak kesinlikle, iyi haftasonları dilerim :)

28 Eki 23 üye tarafından: Hilal3991


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esra-30 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esra-30 Günlüğü, 27 Eki 23

Yorum Gönder

esra-30 Kilo Geçmişi