28 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 27,91g | Prot: 94,38g | Karb: 102,67g.
Kahvaltı: Bombbar Батончик Неглазированный Кокос, Кофе, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Мираторг Вырезка Свиная. Öğle Yemeği: Травяной Чай, Красное Яблоко, Сельдерей, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Фрутоняня Яблоко, Банан, Груша, Мультизлак, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Травяной Чай, Магнит Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Яшкино Печенье Сдобное, Блины. devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja Kilo Geçmişi
|