Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
esra-30
Günlük
28 Eki 23
esra-30 Günlüğü, 28 Eki 23
esra-30 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
28 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
18,1 kg
.
Geriye kalan:
11,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Ekim 2023:
1287 kcal
Yağ: 64,08g | Prot: 45,30g | Karb: 135,72g.
Kahvaltı:
Siyah Zeytin, Pınar Labne, Sucuklu Yumurta, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Lor Peynirli Börek.
Öğle Yemeği:
Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Mandalina, Kahve (Demlenmiş), Fındık.
Akşam Yemeği:
Yoğurtlu Makarna, Şakşuka, Mercimek Çorbası.
devamı için...
1907 kcal
Egzersiz:
Google Fit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 2,1 kg kaybediyor
18 Destekçi
Destek
Yorumlar
obez durumundan aşırı kilolu duruma geçtiik çok mutlu oluyorum 🫠
28 Eki 23 üye tarafından:
esra-30
Tebrikler
28 Eki 23 üye tarafından:
yusuf.yavuz15566
Darısı başıma efendim 7’lileri bir göreyim artık. Emeklerine sağlık, gelsin hafif kilolu ve fit günlerin❤️
28 Eki 23 üye tarafından:
sadelitürkkahvesi
sadelitürkkahvesi yaa mesajın pek sevindirdi benii inşallah daha güzel , fit ve sağlıklı günlere 💪 olacak olacak
28 Eki 23 üye tarafından:
esra-30
teşekkürler 😊
28 Eki 23 üye tarafından:
esra-30
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
esra-30 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle