|
Bir şey sormak istiyorum kahve içtikten sonra yapılan antrenmanla içmeden yapılan antrenmanı karşılaştırdınız mı. Gerçekten arada baya fark oluyo sanırım çünkü ilk kez bi yürüyüş antrenmanında bu kadar kalori yaktım. Ayrıca tartılmak için 2-3 gün sonrasını bekliyorum geçmişe dönüp baktım da ayın 14 ünden beri gene 62 civarına takılıp kalmışım. E biraz iştah da açıldı yalan yok mevsim geçişi diyorlar. Dünden beri biraz eskiye döndü sanki. Bunları yaşayan başkaları var mı 🤗
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 60,51g | Prot: 49,52g | Karb: 173,79g.
Kahvaltı: Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Namet Hindi Füme, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yumurta Omleti, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Fındık, Pestil, Ceviz. Akşam Yemeği: Pınar Yarım Yağlı Süt, Muz, Ülker Pul Bitter Çikolata, Nar Ekşisi, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. devamı için...
|
sabit kilo
|