13 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 27,63g | Prot: 74,21g | Karb: 172,99g.
Kahvaltı: Nutmeg (Ground), Cinnamon, Gala Apples, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Steel Cut Oatmeal, Flaxseed Seeds, Brown Sugar, Water. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Fresh Lime Juice, Mission Foods White Corn Tortilla, Mexican Lentil Soup, Water. Akşam Yemeği: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Zesty Ranch, Kraft Simply Light Sour Cream, Taco Bell Border Sauce - Fire, Skinless Chicken Breast, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Laughing Cow Light French Onion Cheese Wedges, Flatout Light Original Flatbread, Water. Aperatifler/Diğer: hershey's HRSHY LITE SYRUP BOTTLE, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Caramel & Pretzel, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Bananas, Cuties Clementines, Lipton Green Tea, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Pilates - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Look at you look at you..its working my little skinny minny size medium friend ..a happy dance oh happy dance for you. .YAY!
13 Nis 15 üye tarafından: syndi55
|
Thanks! I just 1.6 pounds to go to reach my goal!
13 Nis 15 üye tarafından: lettygaylor
|
Well you go sister...lol that is FAN FRIGING TABULOUS!!!! Im sooooo happy for you.. its so exciting and I will be there to cheer you on at that goal line.
Have a great day.. how can you not with such exciting news like that:)
13 Nis 15 üye tarafından: syndi55
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|