03 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3315 kcal
|
Yağ: 136,78g | Prot: 117,53g | Karb: 279,73g.
Kahvaltı: Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Dave's Killer Bread Thin-Sliced White Bread Done Right, Mayonnaise, White Rice, Costco Beef Bulgogi, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: LaRosa's Pizzeria Pepperoni Topper Traditional Crust Pizza (Medium), Gose Beer, Founders All Day IPA, Lagunitas Lagunitas IPA. Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm Crispy Sausalito Milk Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookies, Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 37 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 14 saat ve 55 dakika, Koşu Bandı - 38 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|