Uzun süredir hareketsizim ama yediklerime Sevgili Doğu sayesinde çok dikkat etmeye devam ettim 👍 hiç kilo almamış olmama sevindim, çok korkuyordum zira bundan, hastalık bitti, sadece öksürük kaldı- bu durumda olan var mı acaba?
Aslan abinin tavsiyesi ile mezura alındı ve sonuç benim için çok iyi, şimdi yediklerime dikkat ederken çalışmam gereken hareketlerim oldu. Haftada 3 gün bu hareketler ve 2 gün en az 10bin adım olacak şekilde yürüyüş, geri kalan 2 günüm off.
03 Kas 23 üye tarafından:
TucceMutlu