|
Güzel bir pazar sabahından herkese günaydın. Tam 2 yıl sonra tekrar 60 sayısını görmek çok mutluluk verici sahalara geri döndüm diyorum. 14 ekimden bu yana biraz dinlenme dönemi mi diyelim mevsim geçişi mi diyelim artık ne derseniz sabit kaldığım kiloyu kırdım. Akşamları 3 gün hafif yiyerek kırıldı aslında biraz itiraf edeyim ve biraz daha egzersizi artırdım ve sonuç mükemmel hadi bakalım 59 u ne zaman görücez 🥰 hedef yaklaştıkça vermesi daha zormuş hiç sormayın 🙈 asla vazgeçmeyin veremiyorum demeyin inanın gerisi geliyor❤️
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2387 kcal
|
Yağ: 138,35g | Prot: 72,72g | Karb: 209,47g.
Kahvaltı: Aknaz Hellim Peyniri, Dost Dost Form Süzme Peynir , Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Acı Biber, Yumurta Omleti, Bal, Namet Hindi Füme, Domatesler, Tahin Helvası, Sucuk, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Fındık, Cevizli Sucuk, Fıstık Ezmesi, Pestil, Elmalı Turta, Badem. Akşam Yemeği: Beyti, Baklava, Yaş Pasta. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|