09 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 62,08g | Prot: 93,41g | Karb: 178,71g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Burch Karabuğday Patlağı , Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Zeytin, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Turşu, Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı, Kızılay Soda. Akşam Yemeği: İçim Laktozsuz Süt , Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Bulgur Pilavı, Roka Marulu, Tavuk Sote, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Turşu. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fitolmayolundabiri Kilo Geçmişi
|