|
トレッドミル60分
レッグエクステンション41kg 10x3
バイセップカール23kg 10x3
アブドミナル45kg 10x3
約１ヶ月休んでたトレーニングを再開した。関節の痛みは少しあるけどやれる範囲で少しずつ。
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|