|
Ugh. eat more. eat less. workout harder. work out lightly. fast. don't fast. something has to change. wish i could put my finger on it.
happy friday all. may your weigh in be better than mine.
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 71,46g | Prot: 117,77g | Karb: 118,06g.
Kahvaltı: Trader Joe's Cage Free Fresh Hard Cooked Peeled Eggs, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Gala Apples, Roasted Broiled or Baked Chicken. Akşam Yemeği: Chick-fil-A Chicken Nuggets (8 Count), Chick-fil-A Chicken Sandwich. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Kettle Popped Popcorn Chips Whole Wheat with Chia, Flax, Quinoa, and Sunflower Seeds, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Quest White Chocolate Raspberry, Fage Total Greek Yogurt with Cherry. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 16 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 22 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
After looking at your food entry, have you ever thought about your salt intake? I always seem to retain water more when I eat salty foods before a weigh in.
17 Nis 15 üye tarafından: Jones Jennifer
|
17 Nis 15 üye tarafından: snezica
|
Good point, JJ ... i eat a ton of peanuts ... i should watch more closely.
17 Nis 15 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|