17 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2759 kcal
|
Yağ: 104,86g | Prot: 100,92g | Karb: 231,51g.
Kahvaltı: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Mayonnaise. Öğle Yemeği: Sustainable Seas Solid Albacore Tuna in Water, Kroger Ribeye Steak, Dave's Killer Bread Thin-Sliced White Bread Done Right, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Founders All Day IPA, Lagunitas Lagunitas IPA. Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm Crispy Sausalito Milk Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookies, Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 31 dakika, Masa Çalışmaları - 16 saat, Koşu Bandı - 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|