p$m Günlüğü, 18 Kas 23

p$m Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66,0 kg Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg. Geriye kalan: 2,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Kasım 2023:

562 kcal

Yağ: 16,90g | Prot: 14,68g | Karb: 88,27g. Kahvaltı: Great Value Frozen Mixed Berries, Orange Juice. Öğle Yemeği: Coffee with Cream. Akşam Yemeği: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), White Rice. Aperatifler/Diğer: Eda-Zen Toasted Edamame, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Meijer Brazil Nuts. devamı için...