19 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 55,82g | Prot: 45,69g | Karb: 168,05g.
Kahvaltı: Ceviz, Kuru Yaban Mersini, Kuru Erik, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Mandalina, Hurma. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yoğurt, Makarna, Ayçiçek Yağı, Fırında Patates, Taze Fasulye, Lahana Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|