20 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 68,63g | Prot: 55,27g | Karb: 118,51g.
Kahvaltı: Muz, Turp, Siyah Zeytin, Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Tereyağı. Akşam Yemeği: Kuru Fasulye, Kaburga, Ev Yapımı Yoğurt, Mayonez, Havuç. Aperatifler/Diğer: Jelibon, Muz, Elma, Richnut Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüyüş - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|