21 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3314 kcal
|
Yağ: 130,26g | Prot: 206,24g | Karb: 329,87g.
Kahvaltı: Supplementler BCAA, Hardline Kreatin, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Öğle Yemeği: Lavaş, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Kıymalı Pide, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı, Kaşarlı Pide, Tereyağı, Karışık Yeşil Salata, Ceviz, Mayalı Ekmek, Yumurta, Kuymak. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|