22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2685 kcal
|
Yağ: 87,42g | Prot: 94,57g | Karb: 220,40g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Mayonnaise. Öğle Yemeği: Panera Bread French Baguette, Mashed Potato, Kraft Stove Top Savory Herbs Stuffing Mix, Turkey Breast Meat, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Chicken Meat (Roasting). Akşam Yemeği: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Lagunitas Lagunitas IPA, Founders All Day IPA, Gose Beer. Aperatifler/Diğer: Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 31 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 15 saat ve 29 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|