22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 65,38g | Prot: 49,42g | Karb: 176,54g.
Kahvaltı: Banane, Vita D'or Pflanzen Margarine, Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Aldi Mehrkornschnitte. Öğle Yemeği: Banane, Apfel, Zimt, Milsani Milchreis. Akşam Yemeği: Delikato Delikatess Senf , Italiamo Pesto Alla Calabrese, Hofburger Tilsiter, Gekochtes Ei, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel, Alesto Walnusskerne Naturbelassen . devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|