|
☺ kcal saymaya başladım,yoksa menapoza sonunda girmeye başarınca kilo kontroli zorlaşacak🤭
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 111,01g | Prot: 100,08g | Karb: 139,46g.
Kahvaltı: Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Öğle Yemeği: Fırın Makarna, Migros Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Hamsi Tava, Yağda Sardalya (Konservelenmiş), Çoban Salatası, Turp. Aperatifler/Diğer: Migros Elma Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Mandalina, Un Helvası, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Kakaolu Kek. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|