23 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 45,55g | Prot: 55,96g | Karb: 203,38g.
Kahvaltı: Banane, Vita D'or Pflanzen Margarine, REWE Westfälisches Pumpernickel. Öğle Yemeği: Aldi Birne, Pellkartoffeln, REWE Rahmspinat, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Clementinen, Möhren, Himbeeren, Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Milsani Skyr Natur. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Gehen - 1 saat ve 23 dakika, Pilates - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|