|
ibre aşağa yönüne geçti :)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 112,95g | Prot: 95,22g | Karb: 139,21g.
Kahvaltı: Fırın Makarna, Fırın Makarna, Pınar Ekşi Krema, Ghee, Yumurta, Süt (Tam Yağlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Selva Buğday Ruşeymi, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Dana Eti. Akşam Yemeği: Fındık, Pınar Ekşi Krema. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Un Helvası. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|