27 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 49,68g | Prot: 96,42g | Karb: 249,00g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Grapes, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie), Pure Protein Chocolate Shake, Bananas , Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. Akşam Yemeği: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Bella Baby Bell Peppers, Stuffed Mushrooms, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3488 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 19 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|