28 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 70,91g | Prot: 83,80g | Karb: 147,31g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Maydanoz, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Yumurta. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Turşu, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Çorbası, Bulgur (Pişmiş), Tavuklu Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Çokoprens, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Richnut Fıstık Ezmesi, Muz. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Yürüyüş - 33 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|