22 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 93,72g | Prot: 75,73g | Karb: 156,79g.
Kahvaltı: Fried Egg, Kroger Maple Turkey Sausage Links, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Akşam Yemeği: Dinner Rolls, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fried Potatoes, Salmon Cake or Patty, Marie's Blue Cheese Vinaigrette. Aperatifler/Diğer: Sam's Choice Mountain Trail Mix, Frito-Lay Frito Scoops. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Nis 15 üye tarafından: snezica
|
Thanks, I'm trying to get back on track...
22 Nis 15 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|