|
☺
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 82,97g | Prot: 70,36g | Karb: 152,07g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yumurta, Domates Sosu, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Ghee, Ghee, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Tavuk Ciğeri, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kuşburnu Marmelatı, Tereyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Pötibör Bisküvi, Ülker Sütlü Çikolata, Kahve (Demlenmiş), Süt (Tam Yağlı). devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|