29 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 47,76g | Prot: 160,80g | Karb: 172,01g.
Kahvaltı: Lidl Oliwa z Oliwek, Krakus Szynka Eksportowa z Piersi Kurczaka, Lidl Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko na Miękko, Viccini Papryczki Czereśniowe Nadziewane Serkiem. Öğle Yemeği: Pilos Serek Wiejski Lekki, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Akşam Yemeği: Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Mięso z Piersi Indyka, Marchewki, Diamant Cukier Biały. Aperatifler/Diğer: Mandarynki . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|