29 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 65,88g | Prot: 95,91g | Karb: 192,00g.
Kahvaltı: Grapes, Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie), Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Private Selection Baba Ghannouj, Avocados , Gala Apples, Ranch Dressing - Low Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Roasted Cauliflower, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Onions, Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3434 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|