30 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 39,40g | Prot: 38,92g | Karb: 156,74g.
Kahvaltı: Muz, Ceviz, Meyveli Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi. Öğle Yemeği: Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Muzlu Ekmek (Margarinle Birlikte). Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azimliolmamgerek Kilo Geçmişi
|