01 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2832 kcal
|
Yağ: 120,91g | Prot: 103,46g | Karb: 231,77g.
Kahvaltı: Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Giant Eagle Four Cheese Mexican, Bays Original English Muffin, Mayonnaise, Chicken Meat (Roasting), Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: LaRosa's Pizzeria Pepperoni Topper Traditional Crust Pizza (Medium), Gose Beer, Founders All Day IPA, Lagunitas Lagunitas IPA. Aperatifler/Diğer: Natural Vitality Calm Gummies, Pepperidge Farm Crispy Sausalito Milk Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookies, Kroger 2% Reduced Fat Milk. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 3 dakika, Masa Çalışmaları - 15 saat ve 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|