29 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 18,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 35,80g | Prot: 88,78g | Karb: 196,13g.
Kahvaltı: Clementinen, Gekochtes Ei, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht , Aldi Putenbrustfilet, Goldähren Sonnenblumenbrot. Öğle Yemeği: Kohlrabi, Aldi Linsensalat. Akşam Yemeği: Sweet Valley Wildpreiselbeeren, Spielberger Gerstenflocken, Milsani Skyr Natur. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Coretraining - 10 dakika, Gehen - 1 saat, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|