02 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 56,14g | Prot: 159,78g | Karb: 208,26g.
Kahvaltı: Big Joy L-Carnitine, Haşlanmış Yumurta, Hardline BCAA, Hardline Creatine Creapure, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Öğle Yemeği: Tavuk Sote, Mercimek Çorbası, Yoğurt, Brokoli. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Efes Bira, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Fırında Patates. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|