ilknur.@01 Günlüğü, 02 Ara 23

ilknur.@01 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

diyetim guzel gidiyor haftada 4 agirlik egzersizi ve plates yapiorum ama neden bukadar az kilo verdim bu kez🤔🤔

61,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg. Geriye kalan: 3,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Aralık 2023:

1012 kcal

Yağ: 33,56g | Prot: 51,47g | Karb: 123,98g. Kahvaltı: Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası, Pizza, Patates, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Sütlü Kahve, Beyaz Ekmek. devamı için...

1756 kcal

Egzersiz: Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Az gitmesi bence daha iyi. Diğer türlü kaslarda gidebiliyor. Görüntü iyiye gidiyorsa diğeri sadece rakam. Bozmadan devam. 💪

02 Ara 23 üye tarafından: mehmets---

Goruntu iyi incelme var 60 olmustur diye tartildim sonu hüsran hocam😂😂 neyse dediginiz gibi gec olsun temiz olsun 😊