02 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 75,09g | Prot: 65,11g | Karb: 152,30g.
Kahvaltı: İçim Labne, Bal, Tamek Kahvaltılık Sos, Süt, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Poğaça. Öğle Yemeği: Sek Quark İncir Ceviz. Akşam Yemeği: Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Beyaz Leblebi, Pestil, Badem, Has Mamül Hurmalı ve Tarçın Mamül, Makarna, Lahana Sarması. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|