|
Hedef 1 ocağa kadar 72 ye inmek 🙏🏼🥺
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 73,61g | Prot: 82,01g | Karb: 262,29g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Domatesler, Çerezya Ceviz İçi, Uno Tam Buğday Ekmek, Avokado. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Eti Etimek Kızarmış Ekmek , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Sulu Köfte, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azimliolmamgerek Kilo Geçmişi
|