06 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 88,81g | Karb: 224,95g.
Kahvaltı: Egg, Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice. Öğle Yemeği: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Private Selection Baba Ghannouj, Tangerines (Mandarin Oranges), Apples, Ranch Dressing - Low Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Butter (Salted) , Cooked Peas and Carrots (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Uncle Ben's Ready Rice - Long Grain & Wild, Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3376 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|