07 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 39,14g | Prot: 76,93g | Karb: 241,91g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Kroger Walnut Halves & Pieces, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Ranch Dressing - Low Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , Ranch Dressing - Low Calorie, Brown Rice, Apples , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Blue Diamond Oven Roasted Dark Chocolate Almonds, Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3440 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|