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Tag: 66 ETB: 97% Kcal: 1260 Fasten: 22 h Sport: 45 min walking Getrunken: ca 3L Schritte: 7051 Schlaf: 8 h 24 Gewicht: 76,9 kg Abnahme: + 300 g Gesamtabnahme: 6,7 kg Ø täglich: 101,5 g Stimmung: Es ist wirklich so eine Art Muster… Ich hab mir gerade mal meinen Gewichtsverlauf genauer angeschaut, und dabei festgestellt, dass es tatsächlich immer ziemlich genau 10 Tage dauert, bis ein Kilo weg ist. In diesen 10 Tagen gibt es immer mehr oder weniger leichte Schwankungen nach oben oder unten. Natürlich wäre es ein wesentlich schöneres (und vor allem beruhigenderes) Bild, wenn es einfach täglich 100 Gramm weniger wären. Das Ergebnis wäre ja dasselbe. Und am Ende ist es auch genau das, worum es geht: Jeden Tag 100 Gramm abzunehmen. Aber es funktioniert nun mal nicht konstant, sondern eben durchschnittlich. Sich das am frühen Morgen, wenn man eigentlich noch nicht richtig wach auf der Waage steht, und dieses Miststück wieder ein Plus von 300 Gramm anzeigt, vor Augen zu führen, ist allerdings immer wieder eine Herausforderung 💪🏻
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76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1292 kcal
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Yağ: 89,79g | Prot: 62,97g | Karb: 69,69g.
Akşam Yemeği: Walnüsse, Rote Beete Carpaccio auf Wildkräutersalat mit Ziegenweichkäse, Walnüssen und Orangen-Ingwer-Dressing. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Pudding Double Choc, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
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2025 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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 Yorumlar
Liebe Susanne... Es gibt Berge über die man hinüber muss, sonst geht der Weg nicht weiter! Ich finde du machst das super 👌... Mich haben diese Schwankungen sehr oft in Frust versetzt und dadurch vom Weg abgebracht... Deshalb die Pause... Kopf frei kriegen und dann weiter... Nicht weil ich mich mit Schoko vollstopfen möchte... Wie wohl manch einer ( in der Weihnachtszeit) denken mag 😉 Ich drücke dir die Daumen 😘
08 Ara 23 üye tarafından: buecherwurm_02
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Bei mir dauert es über einen Monat bis 1 kg schmilzt 😡 freu Dich über 10 Tage 😁 Wobei man mir sagte, je näher man dem Ziel kommt, umso schwieriger wird es. Aber egaaaaal, es wird alles gut 😬
08 Ara 23 üye tarafından: Frau268
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Als leidenschaftliche Schwarzwald-Wander-Urlauberin kann ich mit Bergen ganz gut umgehen, liebe Barbara. Noch schaffe ich es ganz gut, geduldig zu bleiben, und mich von der Zahl auf der Waage nicht frustrieren zu lassen, aber ich kann natürlich nicht garantieren, dass das auch so bleibt. Ich bin ja ich erst seit 66 Tagen zugange. Wenn es anfangen sollte, mir wirklich auf's Gemüt zu schlagen, werde ich auch die Reißleine ziehen. Frust und schlechte Laune sind ein zu hoher Preis für ein paar Kilo mehr oder weniger. Ich wünsche Dir und Deinen Lieben eine entspannte Adventszeit.
08 Ara 23 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Das ist einleuchtend, liebe Frau268, je weniger Gewicht man mit sich herumschleppt, desto weniger Energie verbraucht man. Und wenn ich das richtig verstanden habe, machst Du ja auch relativ viel Sport, was das Gewicht durch Muskelaufbau ja auch beeinflusst. Aber das hast Du ja sicher selber schon anhand Deiner Maße festgestellt. Ich schätze, es ist wie beim Marathon… die letzten Meter bis zum Ziel sind wahrscheinlich die schwersten. Ich wünsche Dir jedenfalls weiterhin ganz viel Erfolg.
08 Ara 23 üye tarafından: BöseAlteFrau
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BöseAlteFrau Kilo Geçmişi
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