08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 46,97g | Prot: 85,97g | Karb: 108,65g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Maydanoz, Kiraz Domates, Havuç, Turp, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ayçiçek Yağı, Patates. Akşam Yemeği: Marul, Havuç, Yayla Maş Fasulyesi, Zeytinyağı, Maydanoz, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Hun Tahin, Arifoğlu Susam, Trabzon Hurması. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüyüş - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|