08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 96,50g | Prot: 53,75g | Karb: 144,44g.
Kahvaltı: Tamek Kahvaltılık Sos, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş, Sucuk. Öğle Yemeği: Cevizli Sucuk, Has Mamül Hurmalı Kurabiye. Akşam Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı, Ceviz, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karnıyarık, Lahana Sarması, Sebze Çorbası. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|