08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 40,50g | Prot: 103,78g | Karb: 182,66g.
Kahvaltı: Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Philadelphia Doppelrahmstufe, Aldi Mortadella, Giaguaro Tomatenmark Zweifach Konzentriert, Lätta Lätta Extra Fit, Grafschafter Vital & Fit. Öğle Yemeği: Bofrost Wiener Schnitzel Vom Schwein, Blumenkohl (Gefroren). Akşam Yemeği: Rote Paprika, Netto Snack-Gurken, Aldi Haferflocken, Banane, Ja! Skyr Natur. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Gehen - 2 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|