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Das war doch erst fürs nächste Jahr geplant soweit ganz gemächlich runter zu gehen 🤔🙈 das mit dem einfach ne Zeit halten hat dann schonmal nicht so geklappt. Vielleicht geht es ja wieder ein bisschen hoch wenn diese blöde Erkältung 🤧 wieder weg ist
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65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2373 kcal
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Yağ: 168,70g | Prot: 139,92g | Karb: 73,55g.
Kahvaltı: Landkrone Bio Veganer Block, Ei, Meine Käserei Blu Fou, Gurke (mit Schale). Öğle Yemeği: Ja! Walnusskerne. Akşam Yemeği: Rapsöl, Metzgerfrisch Frische Grobe Bratwurst, Chinakohl, Grüne Paprika, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Porree, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Alesto Cashew Erdnuss Mix Hot Chili, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Belbake Schokotröpfchen, Lidl Mango. devamı için...
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1972 kcal
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Egzersiz:
Fitbit - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Fitbit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Du ernährst dich wahrscheinlich einfach gesünder - ohne Süssigkeiten bleibt keiner lange dick.
11 Ara 23 üye tarafından: MenthePip
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Da hast du wohl recht 😊, ich ernähre mich deutlich gesünder und auch die Bewegung ist ordentlich gestiegen 🤷♀️. Und im Moment mit reduziertem Hunger wegen krank ist es schon recht schwer auf ordentlich kcal zu kommen da hilft auch ne Hand voll Nüsse nur bedingt 😂🤧
11 Ara 23 üye tarafından: Pegah1981
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11 Ara 23 üye tarafından: Xiaoxiaolou
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11 Ara 23 üye tarafından: Pegah1981
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11 Ara 23 üye tarafından: Tonga68
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12 Ara 23 üye tarafından: nöhöhöhö
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12 Ara 23 üye tarafından: ETOSA
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12 Ara 23 üye tarafından: Pegah1981
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