11 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 64,30g | Prot: 112,38g | Karb: 168,25g.
Kahvaltı: Olimp Olej MCT, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami i Żurawiną, Pikok Szynka z Karczmy. Öğle Yemeği: Mięso z Piersi Indyka, Kujawski Olej (10g), Proste Historie Frytki Proste . Akşam Yemeği: Zupa Pomidorowa, Karkówka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Wódka. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|