11 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 107,42g | Karb: 75,91g.
Kahvaltı: Ceviz, Uno Tam Buğday Ekmek, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Pınar Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Fındık, Kuru Kayısı, Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azimliolmamgerek Kilo Geçmişi
|