26 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 58,98g | Prot: 68,79g | Karb: 145,91g.
Kahvaltı: Toasted Whole Wheat Bread, No Name Mixed Berries, Kroger Maple Turkey Sausage Links, Fried Egg. Öğle Yemeği: Bananas, Post Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal, Strawberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Kraft Classic Balsamic Vinaigrette, Shrimp, Meat Pie, Green String Beans. Aperatifler/Diğer: Sam's Choice Mountain Trail Mix. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|