|
Tag: 70
ETB: 88%
Kcal: 1147
Zucker: 21,30 g
Fasten: 21 h 20
Sport: …
Getrunken: ca 3L
Schritte: 1037
Schlaf: 6 h 30
Gewicht: 72,4 kg
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 6,2 kg
Ø täglich: 88,5 g
Stimmung: ???
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 63,74g | Prot: 87,54g | Karb: 39,74g.
Öğle Yemeği: Strauchtomaten, Kresse, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Goldähren Eiweiss Weizen Knäcke. Akşam Yemeği: Strauchtomaten, Deluxe Rinderschinken, Emmi Tete De Moine, Alpenmark Le Gruyere, Kresse, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Goldähren Eiweiss Weizen Knäcke. Aperatifler/Diğer: Haribo Bärli, Milsani High Protein Mousse Schokolade. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Büroarbeit - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|