12 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 36,69g | Prot: 35,55g | Karb: 102,32g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Domatesler. Öğle Yemeği: Muz, Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Uno Tam Buğday Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azimliolmamgerek Kilo Geçmişi
|