12 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
300 kcal
|
Yağ: 5,86g | Prot: 38,57g | Karb: 25,11g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Mature Multi Vitamins & Minerals, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Trader Joe's Bruschetta, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|