14 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 119,21g | Prot: 123,71g | Karb: 181,87g.
Kahvaltı: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Aknaz Krem Peynir, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Aknaz Krem Peynir, Soğanlar, Yeşil Biber, Domatesler, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ketçap, Mayonez, Ekmecik Kepekli Ekmek, Et. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|