15 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 93,09g | Prot: 132,89g | Karb: 127,52g.
Kahvaltı: Kujawski Olej (10g), Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Olimp Olej MCT, Jajko na Miękko, Pikok Szynka z Karczmy. Öğle Yemeği: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Nestlé Kleik Ryżowy. Akşam Yemeği: Zupa Krem z Pomidorów. Aperatifler/Diğer: Kujawski Olej, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Wódka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Marinero Świeży Łosoś Atlantycki Filet. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|