bybykilolarım Günlüğü, 15 Ara 23

Eğer açlık hissediyorsan kuru kayısı incir fındık tarzı bikaç tane yiyebilirsin veya süt kefir ayran keten tohumu hafif şeyler. Ama toksan bunu yapma 😂 

Tokum sadece yemek isteğimi bastıramıyorum 

Şu an bende öyle hissediyorum biliyor musun 🥲🥲 en iyisi uyumakkk  

Çocuk uyumadan anneler uyuyamıyor 🤣 aslında gün boyu o kadar iyi ki bu saatlerde oluyor ne olursa öğlen kahvaltımı yapıyorsam akşam yemeğine kadar çok iyi duruyorum  

Evet saatlerde çok önemli gerçekten erken kahvaltı yapılınca erken acıkılıyor öğle yiyince akşam acıkılıyor 3 öğüne tamamlanmak zorunda kalıyor 😂 

Tok olduğunuz halde yemek yiyince ulasmak istediğiniz duyguyu anlamaya çalışın. O duygunun eksikliğini yemek yiyerek kapatmaya çalışıyor olabilirsiniz. Bende öyle oluyordu. 

Uzun zamandır böyle. Neden yemek istiyorum yiyince daha iyi hissettiğim kesin ama ona ulaşmak zor. Böyle oymakta istemiyorum bir yandan da görüntülü düzeltmem lazım hareket etmem bile zorlaşıyor resmen enerjim bili kalmıyor gün içinde enerji vermeyecek şekildede beslenmiyorum aslında  

vitamin degerlerine baktir bwnde oyleydim vitamin eksikligindenmis simdi takviye aliyorum ve hic yeme ihtiyaci duymuyorum gece ve kendine bi meşgale bul dizi gibi örgü gibi bulmaca vs. basarilar diliyorum iradene sahip çık😘😘😘 

En son baktırdığımda herşeyim çok iyiydi ama sadece haşimato çıktı düzenli kontrol ediliyor tiroit hormonlarım normal henüz bozulma yok  

O zaman duygusal açligini gidermek olabilir bu yeme istegi arkadaslarin dedigi gibi destekte alabilirsin canim 

Düzenli gidip görüşmek gerek çocuk küçük olunca birde bırakacak yer olmayınca hep kalıyor. Gitsem ilaç yazayım deyip yollayacak büyük ihtimallede  

Böyle durumlarda salata yesem kilo yaparmı acaba kilo yapmasında vermemi geciktirsede olur  

Bol bol ye 0 kcal 😂 yağ tuz ekleme bol limon sık 

O zaman tamam ben öyle başımın çaresine bakarım sanırım yeme ataklarımda 🤣 

artık başkalarının zayıflama hikayelerini izlemekten yoruldum kendimi tutmayı öğrenmem lazım açlıktan ölmüyorum sonuçta burda konuşmak bile iyi geliyor beni anlayan insanların olması çok teşekkür ederim hepinize  

Yeşil çay ve filtre kahvede tok tutuyor bi müddet idare eder 0kcal ✅ 

Bizde sana teşekkür ediyoruz. ☺️🌸 

Evet gün boyu içtiğim kahveler belki yemek isteğimi bastırıyordur ama gece içemiyorum uykumu kaçırdığı için yeşil çay içiyorum herbalife çayını içiyorum ama o sanki acıktırıyor biraz gece tüketmemeye çalışıyorum o yüzden